Вам нужно сбросить 3-4 лишних килограмма перед торжеством? Тогда обратите внимание на польскую диету – она не слишком сложна, да и голодать особо не придется. Кроме того, отличительной особенностью является то, что после нее отлично уходят объемы, что немаловажно, если вам нужно взлезть в любимое платье. Рекомендуется закончить диету за 3-4 дня до намеченного мероприятия.
Понедельник – овощной день
Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара.
Обед: тарелка супа, овощи.
Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.
Перед сном - чашка чая с лимоном.
Вторник – мясной день
Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: бульон из 50 г мяса, 100 г телячьего жаркого, салат, яблоко.
Ужин: 100 г нежирной ветчины, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.
Среда – яичный день
Завтрак: кофе, 50 мл молока, 30 г хлеба, яблоко.
Обед: глазунья из 3 яиц, яблоко.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.
Четверг – молочный день
Завтрак: чай, 50 г молока, 30 г хлеба
Обед: 0,5 л молока, картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.
Ужин: 0,5 л молока, картофелина, 5 г сливочного масла, яблоко.
Пятница – рыбный день
Завтрак: чай, 5 г сахара, 50 мл молока, хлеб.
Обед: бульон, 100 г вареной рыбы, хлеб, салат, груша.
Ужин: сардина, томатный сок, форель, яблоко.
Суббота – фруктовый день
Завтрак: кофе, 50 г молока, хлеб.
Обед: 300 г фруктов, 20 г хлеба, 20 г творога.
Ужин: то же самое, что и на обед.
Перед сном – чашка чая с лимоном.
Воскресение – день, свободный от диеты.
|
